Kiwi

0
kiwi
fot. pexels.com

Lubisz jeść owoce? To bardzo zdrowe i dobre nie tylko dla twojej diety, ale również dla organizmu, który z pewnością ci się odwdzięczy za regularne spożywanie owoców! Jednym z owoców, które powinnaś wdrożyć do swojej codziennej diety jest kiwi. Sprawdź dlaczego!

Zobacz też: https://www.uroda.info.pl/jaki-jest-dobry-sposob-na-jedzenie-kiwi/

Zdrowy owoc

Kiwi to owoc, który posiada mnóstwo właściwości odchudzających, a także odżywczych, a nawet przeczyszczających! Jednakże dużo osób posiada na nie alergię, co niestety wyklucza ten owoc z ich codziennej diety.

Kiwi to owoc aktinidii, który początkowo nazywano chińskim agrestem. To amerykański importer Norman Sondag zauważył, że owoc ten przypomina mu ptaka kiwi, bo jest tak samo zaokrąglony i brązowy oraz owłosiony i nadał mu taką nazwę. Do tej pory Amerykanie są największymi importerami tego owocu.

Jest on nie tylko smaczny, ale także bardzo wartościowy pod względem odżywczym. Kiwi posiada dużo witaminy C, a także minerałów, takich jak magnez, fosfor, cynk, żelazo oraz potas. Ma również dużo luteiny, która pozytywnie wpływa na wzrok oraz sporo błonnika.

Na co dobre kiwi?

Kiwi wspomaga obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, a także hamuje sklejanie się płytek krwi, co pomaga zapobieganiu zakrzepom oraz obniża trójglicerydy. Kiwi dodatkowo mogą spożywać cukrzycy, w ograniczonych ilościach. Ma dość niski indeks glikemiczny.

Kiwi ma również bardzo dobry wpływ na ochronę DNA przez uszkodzeniami, które prowadzą do rozwoju nowotworów. W owocach kiwi również skrywa się substancja, która niszczy komórki nowotworowe raka jamy ustnej.

Kiwi najlepiej spożywać regularnie, w surowej formie, po obraniu skórki. Można je jeść samo lub połączyć z innymi owcami w sałatce owocowej. Kiwi również doskonale sprawdzi się w koktajlu, np.: z bananem oraz szpinakiem i wodą. Pamiętaj, że w kiwi znajduje się również dużo witamy C, co znacznie podniesie twoją odporność oraz pomoże w walce z przeziębieniem!

Przeczytaj też: http://www.suplementyzdrowia.pl/biegunka-jak-sobie-z-nia-radzic/

Częstomocz

0
mocz
fot.pixabay.com

Konieczność częstego korzystania z toalety to wstydliwa i uciążliwa dolegliwość. Niektórzy są przekonani, że jest to reakcja na stres i nerwy,  i nie konsultują tego ze specjalistą. Inni uważają, ze takie są juz ich uwarunkowania anatomiczne, genetyczne i nic z tym nie da się zrobić. Tymczasem najczęstszą przyczyną są schorzenia, które należy leczyć ze względów również na dalsze konsekwencje. Poza tym warto zadbać o lepszy komfort życia niż narażać się stale na niezręczne dla nas sytuacje. 

Zobacz też: https://www.zdrowie.info.pl/czeste-oddawanie-moczu/

Jak rozpoznać tę dolegliwość

Częste oddawanie moczu nie ogranicza się jedynie do większej ilości wizyt w toalecie. Towarzyszy mu kilka innych objawów takich jak zmęczenie, większy apetyt i pragnienie, wymioty. Częstomocz diagnozowany jest w  przypadku, gdy oddawanie moczu następuje co najmniej 7 razy w ciągu dnia  oraz minimum 2 razy w nocy. 

Częste oddawanie moczu – przyczyny

Częste oddawanie moczu bywa konsekwencją podejmowanego leczenia innych chorób. Może je spowodować na przykład radioterapia lub zażywanie niektórych leków. W takich wypadkach dolegliwość ta jest z reguły czasowa, a lekarz z pewnością uprzedzi cię, że takie są skutki uboczne podjętej terapii. 

Częste oddawanie moczu wiąże się również z ogólnymi poważnymi chorobami jak cukrzyca typu 1 i 1. Jest to strategia naszego organizmu na radzenie sobie z chorobą poprzez częste pozbywanie się w ten sposób nadmiarów glukozy. 

Kolejną przyczyną tej dolegliwości mogą być schorzenia związane z układem moczowym takie jak zaburzenia czynności pęcherza moczowego, nowotwór, zapalenie nerek. 

Problem ten często dotyka również kobiety w ciąży, które czują stały ucisk na pęcherz.  W przypadku mężczyzn z kolei częstomocz może świadczyć o problemach z prostata. 

Wszystkie te schorzenia nieleczone mogą nieść za sobą poważne konsekwencje: kwasicę ketonową, przerzuty rakowe, uszkodzenia nerek, bezpłodność. Nie należy tego bagatelizować. 

W profilaktyce częstomoczu duże znaczenie odgrywa trening mięśni miednicy oraz zmiana diety. 

Przeczytaj też: https://www.zdrowie.info.pl/czeste-oddawanie-moczu/

Masaż tajski – odprężenie dla ciała i umysłu

0
masaż tajski
fot. pixabay.com

Masaż tajski to jedno z tych dobrodziejstw, które przywędrowało do nas z egzotycznych krajów. Ci, którym dane było osobiście odwiedzić urokliwa Tajlandię zapewne mogli się przekonać na własnej skórze, jak cudownie masaż techniką Tajów odpręża nie tylko ciało, ale i umysł. Na szczęście, nie trzeba jechać aż do Tajlandii, żeby tego doświadczyć. Coraz więcej ośrodków w Polsce oferuje swoim klientom ten rodzaj masażu. 

Zobacz też: http://www.beyouty.pl/czy-znasz-masaz-tajski-sprawdz-na-co-dziala-i-gdzie-mozesz-go-wykonac/

Joga dla leniwych

Masaż tajski bywa nazywany przez niektórych joga dla leniwych. Może to dziwić, ponieważ masaż kojarzy nam się z leżeniem i delikatnym masowaniem, głaskanie czasami z użyciem różnych olejów. Masaż tajski znacznie różni się pod tym względem. Jest bardziej dynamiczny. Masażysta rozluźniając twoje ciało będzie zmieniał jego pozycję, przewracał cię, układał w innej pozie. Z boku może to przypominać bierne ćwiczenia jogi, niw wymaga podejmowania żadnego wysiłku z naszej strony. Wszystko leży w gestii masażysty. Wykonuje on serie ucisków, przesuwając się wzdłuż kanałów sen. Musisz być przygotowany na to, że jest to mocny, zdecydowany ucisk. Tylko wtedy przyniesie oczekiwane rezultaty, rozluźni odpowiednio twoje ciało. Sekret tkwi w rytmicznych ruchach rąk masażysty i odpowiednim kierunku masowania. 

Masaż obejmuje całe ciało, nawet koniuszki uszu. Kończyny są w jego trakcie rozciągane, aby rozciągnąć mięśnie. Dla osoby przyzwyczajonej do tradycyjnego masażu będzie to zapewne dziwne, niecodzienne odczucie, jednak rezultaty są naprawdę zdumiewające. Po takim zabiegu nasze ciało jest lekkie, czujemy, że wszystkie spięcie, stresy skumulowane w nas zniknęły. Co więcej poza fizycznym odprężeniem czujemy tez, że mamy zrelaksowana głowę – odczuwamy spokój, odsuwamy od siebie natłok myśli. Czujemy się wolni. 

Gdzie skorzystać z masażu tajskiego

Masaż tajski oferuje większość ośrodków ze spa, a także coraz częściej studia masażu, zarówno te dedykowane, wykonujące tylko masaże tajskie, jak i te oferujące również inne techniki. Koszt zabiegu to około 200 zł. 

Przeczytaj tez: http://www.autopasje.pl/sruby-kolnierzowe-zastosowanie-i-rodzaje/

 

Probiotyk na biegunkę – czy może być stosowany w czasie ciąży?

Probiotyk na biegunkę

Biegunka w ciąży to częsta przypadłość, z którą muszą borykać się przyszłe mamy. Gdy nie przybiera ona na sile i częstotliwości, to nie jest groźna zarówno dla kobiety, jak i dziecka, jednak nadal jest to nieprzyjemny i uciążliwy stan. Czy probiotyk na biegunkę może pomóc go zwalczyć? Czy preparaty zawierające dobre bakterie mogą być przyjmowane w tym szczególnym okresie?

Wszawica – wszystko, co musisz o niej wiedzieć

Wszawica

Nowoczesne preparaty na wszawicę sprawiają, że ta dość powszechna choroba pasożytnicza nie stanowi już tak dużego wyzwania jak jeszcze kilkadziesiąt lat temu. Mimo to nadal wiele osób zastanawia się, jak usunąć gnidy, by szybko i skutecznie pozbyć się problemu. Warto więc zdawać sobie sprawę z tego, czym właściwie jest wszawica i jak można się nią zarazić.

Dlaczego wspieranie odporności ma znaczenie?

Dlaczego wspieranie odporności ma znaczenie

Brak chorób i świetna kondycja – taki stan jest możliwy do utrzymania tylko wtedy, gdy system immunologiczny działa w prawidłowy sposób. Jednak nie zawsze jest to osiągalne – stres, problemy trawienne lub nawet nieprzespana noc mogą sprawić, że odporność będzie znacznie obniżona. Syrop na wzmocnienie dla dorosłych będzie idealną opcją, by wspomóc swój organizm.

Co powinien zawierać skuteczny syrop na kaszel?

Co powinien zawierać skuteczny syrop na kaszel

Kaszel towarzyszy wielu schorzeniom, a niekiedy jest wywołany przez czynniki środowiskowe. Alergie, przeziębienia czy przebywanie w pomieszczeniach, w których jest zbyt suche powietrze wystarczą, aby cierpieć z powodu uporczywego kaszlu i to niezależnie od ogólnej kondycji zdrowotnej. Warto wtedy sięgnąć po sprawdzony środek, który przyniesie ulgę i umożliwi normalne funkcjonowanie. Co powinien zawierać taki preparat?

Pojemniki na jedzenie – jakie wybrać?

0
pojemniki na jedzenie
fot. pexels.com

Jeszcze kilkanaście lat temu mało kto pomyślałby, że w przyszłości wiele ludzi większość swoich posiłków będzie jadła na mieście i nie będą to posiłki kupione, a zabrane z domu. Obecnie tak właśnie się dzieje. Coraz więcej ludzi chętniej nosi ze sobą pojemniki na jedzenie, a tych na rynku jest ogromna ilość do wyboru. Dziś porozmawiamy o pojemnikach, które warto wybrać i powiemy o kwestiach, które pojemniki na żywność nie powinny zawierać!

Zobacz też: http://www.gautama.pl/pojemniki-do-transportu/

Pojemniki szklane VS plastikowe

Jeszcze do niedawna na rynku były raczej pojemniki plastikowe – o różnych kształtach i wielkościach, ale były to w głównej mierze plastikowe. Z czasem, gdy dobro środowiska zaczęło odgrywać coraz większą rolę, producenci zaczęli wypuszczać pojemniki na żywność wykonane ze specjalnego szkła. Obecnie nadal tych plastikowych pudełek jest więcej, ale nie ma problemu z wyborem szklanych jeśli ktoś szuka właśnie takich. Pojawia się tutaj pytanie, które z nich jest lepsze i nie ma nie jednoznacznej odpowiedzi. Jeśli np. podróżujesz komunikacją i na cały dzień zabierasz kilka pojemników na jedzenie – to zdecydowanie sprawdzą ci się plastikowe, ponieważ są lżejsze. Z kolei, gdy zabierasz ze sobą tylko jeden pojemnik, albo np. podróżujesz samochodem i nie musisz wszystkiego przy sobie nosić, to jak najbardziej warto zainwestować w pojemnik szklane. Pudełka ze szkła są droższe – to prawda, natomiast są one bezpieczniejsze dla środowiska i twojego zdrowia (nie każdy plastik jest organiczny i mający dobry wpływ na zdrowie człowieka i planety). Dodatkowo te szklane możesz wykorzystać do pieczenia dań w piekarniku, więc tak naprawdę masz zastosowanie 2w1.

Zwróć na to uwagę

  • Kupująć pojemniki plastikowe koniecznie sprawdź, z jakiego rodzaju plastiku są wykonane. Na rynku można spotkać coraz więcej tego tworzywa, które jest przyjaźniejsze dla organizmu i planety, niż plastik tradycyjny.
  • Sprawdź, czy pojemnik można myć w zmywarce i np. podgrzewać w nim jedzenie w kuchence mikrofalowej. Jeśli potrzebujesz takich funkcjonalności, zwróć na nie uwagę.
  • Szczelność zamykania pojemników jest równie ważna. Dobrze, aby pudełka miały silikonowe uszczelki, dzięki temu będą szczelne, co zmniejsza ryzyko wydzielania się zapachów posiłki i wyciekania samego posiłku.

Przeczytaj też: http://www.morzeurody.pl/zanim-zdecydujesz-sie-na-przeszczep-wlosow/

Lekarz psychiatra – czym się zajmuje? Kiedy się do niego udać?

0
Lekarz psychiatra

Stres, presja otoczenia, samotność i wiele innych czynników wpływają na nasze zdrowie psychiczne, a kiedy codzienność zaburza normalne funkcjonowanie należy zwrócić się w odpowiednim kierunku. Termin „psychiatra” u wielu ludzi wywołuje stereotypowe myślenie, jednak każdemu z nas mogą przydarzyć się gorsze momenty w życiu. Różne wydarzenia potrafią powodować skrajne emocje, a powstałe kryzysy emocjonalne mogą przerosnąć niejednego, dlatego też warto wiedzieć, gdzie szukać pomocy. Czym zajmuje się psychiatra? Kiedy zasięgnąć porady specjalisty? W dzisiejszym artykule odpowiadamy właśnie na te pytania.

Czym zajmuje się lekarz psychiatra?

Lekarz psychiatra to osoba, która diagnozuje i leczy zaburzenia oraz choroby psychiczne. Psychiatra to osoba po studiach medycznych na specjalizacji psychiatria, dlatego obowiązuje go Kodeks Etyki Lekarskiej. Warto też wiedzieć, że psychiatra może przepisywać leki w celu leczenia farmakologicznego swoich pacjentów, zatem cała terapia nie polega wyłącznie na wywiadach czy rozmowach. Psychiatra często mylony jest z psychologiem i psychoterapeutą, co jest błędem, gdyż różnice między nimi są znaczące. Rzeczywiście, wszyscy trzej specjaliści zajmują się psychiką człowieka, jednak badają zupełnie inny obszar pojawiania się problemów. Psychoterapia ma pomóc w znalezieniu przyczyny trudności i zrozumieniu ich istoty, a metodologia leczenia ma za zadanie pomóc je rozwiązać, dlatego wizyta u psychiatry nie jest niczym, czego powinno się obawiać.

Kiedy udać się do psychiatry?

Wizyta u psychiatry powinna odbyć się wtedy, gdy pojawiają się objawy, które budzą silny niepokój tj. agresja wobec innych, głosy w głowie, myśli samobójcze czy utrata kontaktu z rzeczywistością. Jeśli zauważalne są nagłe zmiany nastroju czy codziennej aktywności, odczuwane jest silne poczucie przygnębienia i bezradności, które utrzymują się przez dłuższy czas to również wzmianki do tego, by umówić się na pierwszą wizytę i sprawdzić, co się dzieje. Psychiatra to także specjalista, który pomaga podczas leczenia uzależnień, dlatego wszelkiego rodzaju nałogi również powinny być indywidualnie konsultowane z tym specjalistą.

Wizyta u psychiatry

Stereotypowym myśleniem jest założenie, że wizyta u psychiatry wiąże się z doradzaniem czy podawaniem chusteczek, jak to bywa pokazywane
na filmach. Psychoterapia ma na celu zrozumienie problemów, które powodują trudności życiowe. Taka terapia ma pozwolić na poznanie samego siebie, zobaczenie pewnych spraw z różnych perspektyw i zastanowienia się, co należy zmienić. Gabinet psychoterapeutyczny często bywa miejscem, w którym pacjenci uczą się funkcjonować w nowych warunkach i dokonują rewolucyjnych zmian w swoim życiu, aby pokonać przeciwności losu. Rolą psychiatry jest opiekować się takimi osobami i pomóc im uczyć się nowych rozwiązań.

Psychiatra online w Avigon

Bezpośrednia wizyta u psychiatry może stanowić dużą przeszkodę – ze względu na własny strach lub dużą odległość. Jednakże, te powody nie powinny być przyczyną ignorowania swoich problemów, ponieważ alternatywnym rozwiązaniem do osobistej terapii w gabinecie, jest psychoterapia online. W Internecie działają serwisy videoterapii jak np. Avigon, w którym sesję terapeutyczną można odbyć poprzez szyfrowane łącze wideo. Takie połączenie jest w pełni bezpieczne, a sama rezerwacja wizyty odbywa się w trzech prostych krokach, wystarczy adres e-mail.

Myśl o podjęciu się terapii u psychiatry nie powinna wzbudzać negatywnych emocji. Psychoterapia ma pomóc znaleźć spokój i istotę problemów, które dotychczas były niezrozumiałe i utrudniały normalne funkcjonowanie. Otwarcie się na specjalistę pozwala odkryć nie tylko wnętrze samego siebie, ale również zdać sobie sprawę z rzeczy, które nie były oczywiste. Nie należy ignorować niepokojących sygnałów i zamiatać problemów pod dywan – nie tylko swoich, ale również bliskich osób, warto zwrócić się o pomoc do specjalisty, zwłaszcza, gdy istnieje wiele możliwości, by z niej skorzystać.

Laserowe usuwanie tatuaży

0
Laserowe usuwanie tatuaży

Tatuaż postrzegany jest głównie jako wyrażenie osobowości, dopełnienie stylizacji lub stałą ozdobą pod postacią biżuterii. Mimo tego niektóre osoby z biegiem czasu je chcą usunąć, a powodów może być wiele. Niejednokrotnie jest to pamiątka po zakończonym związku lub nastoletnim impulsie. Natomiast dzięki nowoczesnym technologiom można trwale pozbyć się niechcianego znaku.

ZOBACZ TEŻ