Ile powinien trwać trening oporowy?
Ile powinien trwać trening oporowy?
Trening oporowy jest jednym z najważniejszych elementów skutecznego programu treningowego. Ale ile czasu powinno się poświęcić na tego rodzaju trening?...
Jak ćwiczyć z ekspanderem?
Jak ćwiczyć z ekspanderem?
Ćwiczenia z ekspanderem są doskonałym sposobem na wzmocnienie mięśni całego ciała. Ekspander to elastyczne urządzenie, które umożliwia wykonywanie różnorodnych ćwiczeń siłowych....
