Endorfina – hormon szczęścia

0
Endorfina – hormon szczęścia

Osoby pragnące wyglądać młodo i zatrzymać proces starzenia często szukając na to sposobów natrafiają na reklamy różnego rodzaju preparatów oraz firm, które wykonują operacje plastyczne. Wydaje się to zatem jedyną opcją na naprawdę świetny wygląd i samopoczucie.

Tak jednak nie jest.

Operacje w rzeczywistości nie są trwałe, a ich efekty często mogą być odwrotne od zamierzonych. Dlatego też zdecydowanie lepiej zdecydować się na naturalne metody, które pozwalają na zachowanie świetnego wyglądu na długie lata.

Endorfiny to hormony szczęścia, które przekładają się na lepszy wygląd i samopoczucie. Dbanie o ich odpowiedni poziom w organizmie jest tym samym niezbędne dla wszystkich osób i jak najbardziej warto się na to zdecydować.

Można w ten sposób naprawdę wiele zyskać i cieszyć się świetną formą w każdej sytuacji.

Jak produkowane są endorfiny?

Endorfiny produkowane są w ośrodkowym układzie nerwowym. W tym samym miejscu, gdzie produkowane są hormony stresu i lęku.

Co jednak sprawia, że endorfiny są tak korzystne i przyczyniają się do poprawy wyglądu i zdrowia?

  • Wpływają na lepszy przepływ krwi oraz wpływają na młody stan mózgu
  • Wzmacniają układ odpornościowy
  • Zwiększają odporność na ból
  • Zwiększają zdolność zapamiętywania oraz koncentracji
  • Hamują proces starzenia się organizmu, ponieważ za ich sprawą wydzielanych jest w organizmie znacznie mniej wolnych rodników. Endorfiny powodują, że skóra nabiera blasku i prezentuje się naprawdę znakomicie.

Jak sprawić, aby endorfiny były wytwarzane w dużych ilościach?

Wiedza na temat odpowiedniej stymulacji organizmu pod kątem wytwarzania endorfin jest bardzo istotna dla zachowania świetnego zdrowia oraz formy. Można dzięki temu bardzo dużo zyskać i być zadowolonym z takiego działania i podejścia do sprawy.

Przykładem sposobu na zwiększenie produkcji endorfin może być spożywanie niewielkich ilości czekolady. Doskonałym rozwiązaniem mogą być również ostre przyprawy. Taniec to kolejny sposób na to, aby organizm produkował endorfiny.

Uprawiaj sport

Endorfiny są produkowane również podczas uprawiania sportu, który to w dodatku wzmaga krążenie krwi i sam w sobie przyczynia się do hamowania procesu starzenia i lepszego wyglądu każdej trenującej osoby. Jak najbardziej za sprawą tego warto postawić na sport i jego systematyczne uprawianie, aby wyglądać naprawdę bardzo dobrze.

Endorfina – hormon szczęścia

Miłość

Endorfiny są produkowane również w sytuacji zakochania. Oprócz tego rośnie także poczucie własnej wartości oraz samopoczucie staje się znacznie lepsze. Podczas uprawiania seksu poziom hormonu szczęścia może natomiast wzrosnąć nawet o 200%.

Nie korzystaj z używek

Endorfiny mogą być również produkowane przez różnego rodzaju używki. Częste sięganie po nie może jednak prowadzić do uzależnienia i w rezultacie przynieść odwrotny efekt do zamierzonego. Takie substancje jak kokaina, morfina, amfetamina, a nawet alkohol czy nikotyna dają zwiększony poziom hormonu szczęścia jedynie na pewien czas.

Grzybica pochwy – wszystkie ważne informacje

Grzybica pochwy – wszystkie ważne informacje

Grzybica pochwy należy do najczęściej występujących infekcji intymnych u kobiet, która dotyka naprawdę dużą liczbę Pań. Sama choroba należy do bardzo wstydliwych i często trudnych do wyleczenia. Warto zatem postawić na odpowiednią profilaktykę, która pozwoli na uniknięcie choroby i zachowanie świetnego zdrowia i samopoczucia.

Grzybica pochwy – ważne informacje

Grzybica pochwy jest popularna i dlatego też często można o niej usłyszeć różne informację. Nie wszystkie są jednak prawdziwe i dlatego warto je uporządkować. Dzięki temu będziesz w stanie uchronić się przed nią i cieszyć się naprawdę świetnym zdrowiem i samopoczuciem w praktycznie każdej sytuacji. Jak najbardziej warto postawić na tego typu działanie właśnie dla siebie.

Fakt 1: Grzybica pochwy może dawać pewne objawy, na które należy zwrócić objawy. Są to na przykład swędzenie, pieczenie czy zaczerwienienie. Nie zawsze jednak te występują. Niekiedy grzybica pochwy przebiega całkowicie bezobjawowo i dopiero lekarz jest w stanie stwierdzić wystąpienie choroby i konieczność podjęcia odpowiedniej profilaktyki. Warto za sprawą tego regularnie badać się i sprawdzać swój stan zdrowia.

Fakt 2: Grzybica pochwy może być spowodowana brakiem higieny i nieodpowiednią dietą. Rozwojowi bakterii sprzyja przede wszystkim dieta bogata w cukry oraz brak odpowiedniej higieny podczas menstruacji. Odpowiednie dbanie o siebie wcześniej pozwala zatem uniknąć wielu chorób i czuć się naprawdę bezpiecznie.

Fakt 3: Grzybica pochwy może być również wywołana przez zażywanie antybiotyków. Niszczą one bowiem dobre bakterie, które odpowiadają za florę, która chroni przed infekcją. W trakcie kuracji antybiotykowej warto zatem postawić na zażywanie również probiotyków, które pomogą w uniknięciu zakażenia i przełożą się na świetne zdrowie i samopoczucie każdej osoby.

Fakt 4: Ubranie również jest bardzo ważne i może mieć wpływ na ryzyko zakażenia. Należy w głównej mierze unikać bielizny wykonanej z syntetycznych materiałów, ponieważ bardzo mocno zwiększa ona ryzyko wystąpienia zakażenia i jest bardzo niebezpieczna dla wszystkich osób. Podobnie ma się sytuacja do wąskich spodni wykonanych z syntetycznych materiałów.

Grzybica pochwy – wszystkie ważne informacje

Najpopularniejsze mity

W wielu kręgach można natknąć się również na mity, które przekazywane są przez wiele osób nie posiadających dużych wiedzy. Sugerowanie się nimi może doprowadzić właśnie do powstania infekcji.

Mit 1: Grzybica pochwy możliwa jest do uniknięcia poprzez stosowanie tamponów. Jest to teoria nie mająca nic wspólnego z rzeczywistością. Tampony mogą bowiem przyczynić się do powstania choroby.

Mit 2: Częste mycie zmniejsza szanse na to, aby wystąpiła grzybica pochwy. Jest to kolejny mit, którym nie warto się sugerować. Tak naprawdę najlepiej miejsca intymne myć dwa razy dziennie za pomocą dłoni. Jedynie w okresie menstruacji należy bardziej dbać o higienę. Należy również unikać długich kąpieli, które niszczą florę bakteryjną.

Mit 3: Antykoncepcja nie ma związku z infekcjami. Nie jest to prawdą i niestety ma. Grzybica pochwy może być spowodowana właśnie terapią hormonalną. Przy stosowaniu tej należy być zatem bardziej ostrożną.

HSG

HSG

Histerosalpingografia, w skrócie HSG to jedno z pierwszych badań we ścieżce diagnostycznej, służące do rozpoznawania przyczyn niepłodności żeńskiej. Za pośrednictwem badania jakim jest HSG możliwe jest zwizualizowanie jamy macicy oraz jajowodów.

W trakcie HSG wprowadzane są do narządów rodnych odpowiednie substancje cieniujące, czyli kontrast. Do tego celu wykorzystywana jest specjalna strzykawka. W przebiegu badania obrazowego jakim jest histerosalpingografia kolejno są wykonywane zdjęcia miednicy i jej narządy ulegają zacienieniu przez substancje kontrastową. Kontrast wypełnia stopniowo jamę macicy, jajowody, a potem ucieka do jamy otrzewnej.

Histerosalpingografia pozwala z dużą czułością rozpoznawać zmiany morfologiczne o charakterze patologicznym w obrębie narządów rodnych.

Histerosalpingografia (HSG) – wskazania

Badanie HSG jest procedurą pierwszego rzutu w diagnostyce niedrożności jajowodów, uniemożliwiającej lub znacząco utrudniającej zajście w ciąży. Zaawansowane zmiany mogą prowadzić do niepłodności, dlatego też histerosalpingografia jest tak powszechnie i chętnie stosowana. Badanie to jest niezwykle cenne w przypadku podejrzenia niewydolności szyjkowej oraz gruźlicy miednicy mniejszej.

Badanie, którym jest HSG stosowane jest także jako narzędzie kontrolne w procesie leczenia niedrożności i oceny efektów terapii. Lekarz może zlecić HSG, gdy pragnie wykluczyć nieprawidłowości w morfologii macicy. Niekiedy histerosalpingografia jest wykonywana u pacjentek, które mają problemy z donoszeniem ciąży. W tym przypadku HSG pozwala wykryć dysfunkcję i niewydolność szyjki macicy. Nie zaleca się jednak stosować procedury, jaką jest histerosalpingografia w przypadku podejrzenia endometriozy oraz zmian zwłókniających w obrębie przydatków.

Jak wygląda i przebiega histerosalpingografia?

Profesjonalna literatura wskazuje dokładnie, jak wykonywane powinno być badanie drożności macicy i jajowodów. Histerosalpingografia jest przeprowadzana w pracowni RTG na specjalistycznym stole. Pacjentka na brzegu znajduje się w klasycznej pozycji do badania ginekologicznego. Ciało przykrywane jest serwetą chirurgiczną i zakładane są specjalne wzierniki, czyli kolposkopy. Dzięki nim możliwe jest uwidocznienie zewnętrznego ujścia szyjki macicy. W obręb kanału szyjki wprowadzany jest tzw. aparat Schultza, który dostarcza do narządów substancje kontrastowe.

HSG

Cały zabieg jest monitorowany za pomocą specjalistycznego ekranu, który na żywo pod wpływem skopii obrazuje zachowanie się kontrastu w drogach rodnych. Następnie wykonywana jest sekwencja szybkich zdjęć. Pierwsze zdjęcie robi się, gdy zostanie zarysowany kształt jamy macicy, drugie po uwidocznieniu jajowodów i wylewaniu się kontrastu do jamy otrzewnej.

Trzecie zdjęcie sporządzane jest w celu wizualizacji kontrastu w jamie brzusznej – to sprawia, że histerosalpingografia pozwala zobrazować zrosty około jajowodowe. Decyzję o ilości obrazów podejmuje lekarz. Histerosalpingografia jest bezbolesna (chyba że u pacjentki występuje niedrożność jajowodów). Badanie może wtedy generować pewien dyskomfort.

Jak pielęgnować dziecko z przeziębieniem?

Jak pielęgnować dziecko z przeziębieniem

Organizm dziecka jest w szczególny sposób zagrożony przez otaczające go wirusy oraz inne patogeny, z tego względu dzieciaki chorują na przeziębienie dość często, szczególnie na przełomie pór roku.

Charakterystyczne i kojarzone przez wszystkich objawy to ból gardła, kaszel, gorączka, bóle mięśniowe i ogólne osłabienie ustroju. Najskuteczniejszym leczeniem klasycznego, wirusowego przeziębienia jest wypoczynek i leżenie.

Domowe środki oraz staranna opieka pozwalają na szybko rekonwalescencję w schorzeniu jakim jest przeziębienie!

Co zastosować na przeziębienie u dzieciaka?

Gdy trwa przeziębienie, dobrze na sam początek stare, babcine sposoby: ciepłe mleko z naturalnym miodem z pasieki, kanapka z czosnkiem, cebulowy syrop oraz domowy, mający masę witamin sok malinowy. Środki te nie wykazują bezpośredniego działania przeciwwirusowego, ale są cenne przy łagodzeniu dolegliwości i rekonwalescencji w przypadku takiego schorzenia jak przeziębienie.

W przypadku gorączki ulgę dziecku przynieść mogą zimne okłady – trzeba jedynie zamoczyć ściereczkę lub ręcznik w chłodnej wodzie i pozostawić je na głowie oraz łydkach malucha. Okłady trzeba zmieniać, gdy tylko się ogrzeją. Na pewno będzie to bardzo dobre dla poprawy samopoczucia dziecka.

Najistotniejszą rzeczą jest skrupulatne nawadnianie dzieciaka – należy regularnie podawać dziecku niegazowaną wodę, herbatę, domowego wyrobu soki. Nie można dzieciom dawać napojów z lodówki, aby nie podrażnić gardła i nie nasilić dolegliwości jakie daje przeziębienie! Na sen dla malucha idealne będzie ciepłe mleko albo filiżanka naparu rumiankowego.

W pewnych sytuacjach należy sięgnąć po dostępne w aptece medykamenty. Na uporczywy katar dobrze działają roztwory soli fizjologicznej aplikowane donosowo, lub też roztwory hipertoniczne soli morskiej. Dobrze jest także zastosować inhalacje ze sterydów wziewnych na zmniejszenie obturacji górnych dróg oddechowych. W przypadku gorączki można stosować niesteroidowe leki przeciw zapalne jak ibuprofen oraz paracetamol.

Jak rozgrzać dziecko gdy ma przeziębienie?

Gdy dziecko nie ma gorączki, natomiast cierpi z powodu dolegliwości ze strony dróg oddechowych, takich jak ból gardła i kaszel dobrze jest solidnie ogrzać dziecko. Warto w tym przypadku stosować także nebulizacje z ogrzanej soli fizjologicznej. Jest to najlepszy sposób na każde przeziębienie!

Jak pielęgnować dziecko z przeziębieniem

Dobrze sprawdza się maść rozgrzewająca z kapsaicyjną, wystarczy ją zaaplikować na klatkę piersiową dzieciaka. W maluchów powyżej szóstego roku życia można zastosować spirytus kamforowy. Przed aplikacją koniecznie należy nasmarować skore dziecka na piersiach, plecach oraz nogach z użyciem gęstego kremu. Na tak przygotowaną skórę można nanosić spirytus.

Po aplikacji należy zastosować okluzję, czyli delikatnie owinąć posmarowane spirytusem miejsca, ciepło ubrać dziecko i umieścić je pod kocykiem. To dobrze pomaga na przeziębienie!

Spirytus kamforowy

Przed stosowaniem spirytusu kamforowego należy skrupulatnie się skonsultować z lekarzem – dzieci mogą się zatruć kamforą! Nie należy zostawiać zamkniętych okien- dla dróg oddechowych bardzo ważne jest wietrzenie i nawilżanie powietrza. W tym celu dobrze rozłożyć na kaloryferze mokre ręczniki lub zastosować specjalne zawieszki z wodą!
Niezależnie od warunków i stanu dziecka, zawsze trzeba mu zapewnić uśmiech na twarzy i ciepłą atmosferę!

Katar u dziecka – czy musi trwać 7 dni

Katar u dziecka – czy musi trwać 7 dni

Powszechnie znaną maksymą w laryngologii jest stwierdzenie, iż nieżyt górnych dróg oddechowych (katar) trwa leczony tydzień, a nieleczony 7 dni. Dzieciaki mogą ze względu na liczne uwarunkowania immunologiczne oraz anatomiczne znacznie dłużej zmagać się z nieżytem nosa i górnych dróg oddechowych.

Katar można zniwelować skutecznie z wykorzystaniem domowych sposobów, które ułatwią organizmowi walkę z wirusami i innymi patogenami wykazującymi tropizm do górnych dróg oddechowych.

Co może pomóc, gdy nasze dziecko zacznie męczyć katar?

  • Babcine mikstury na katar
  • Owocowe (np. malinowe soki)
  • Inhalacje z ciepłej soli fizjologicznej
  • Preparaty naturalne
  • Dobra dieta
  • Nawilżanie powietrza
  • Klasyczne medykamenty

Owoce i warzywa na katar

Receptury wspomagające terapię zakażeń górnych dróg oddechowych i dolegliwości takich jak katar to często przepisy przekazywane z pokolenia na pokolenie. Każdy doskonale kojarzy takie formuły na katar, jak kubek ciepłego mleka z ząbkiem czosnku oraz łyżką miodu, spożywane tuż przed snem albo po przebudzeniu.

Czosnek oraz miód wykazują silne działanie przeciwwirusowe, a sam miód dodatkowo ma właściwości wykrztuśne. Na pewno jest to skuteczna broń, aby zwalczyć katar. Usunięcie utrudniającej oddychanie wydzieliny oraz kaszlu, czyli tego z czym katar jest nierozerwalnie związany ułatwi syrop z cebuli. Wystarczy pokroić cebulkę w drobne paseczki, zasypać to trzema łyżkami cukru (albo miodu) i następnie odstawić to pod przykryciem. Za kilka godzin dziecko będzie mogło dostać pierwszą łyżeczkę syropu- należy to robić przynajmniej 2-3 razy dziennie (również w ramach profilaktyki).

Katar u dziecka – czy musi trwać 7 dni

Takie naturalne preparaty na katar nie są zbyt smaczne, ale na pewno posmakują najmniejszym różnego rodzaju owocowe soki. Wystarczy jedynie rozpuścić w szklaneczce wody sok z dzikiej róży, który zawiera duże ilości zwalczającej katar witaminy C. Zastosowanie takiego preparatu znacząco skraca czas trwania infekcji. Podobne właściwości wykazuje sok z czarnej porzeczki oraz sok malinowy.

Olejki i zioła na katar

Zwalczenie kataru i pociechy znacząco ułatwia inhalacja. Można wykonać ją bez specjalnego nebulizatora – pomoże to skutecznie zlikwidować katar. Para wodna z zalanych gorącą wodą ziół (szałwii, anyżu, rumianku albo olejku tymianku) powinna być wdychana z niewielkiej odległości. Można w ten sposób zlikwidować dolegliwości nieżytowe w przyjemny sposób! Wystarczy jedynie nachylić się nad parującym naczyniem i przykryć głowę ręcznikiem. Opary eteryczne mają działanie odkażające, a dodatkowo udrażniają nos i usuwają nieżyt.

Szczególnie rekomendowaną rośliną na nieżyt górnych dróg oddechowych i o bardzo dobroczynnym wpływie na górne drogi oddechowe jest tymianek pospolity. Ułatwia on usuwanie wydzieliny z górnych dróg oddechowych oraz poprawia odporność organizmu.

Taki domowy sposób na katar jest na pewno przyjemny i prosty do zaakceptowania.
Można bez większych interwencji usunąć nieżyt górnych dróg oddechowych u dziecka. Trzeba jedynie wypróbować kilku sprawdzonych metod i wiedzieć, jak je zastosować odpowiednio wcześnie!

Ćwiczenia podczas ciąży!

Ćwiczenia podczas ciąży!

Ciąża wcale nie musi wykluczać kobiety z aktywności sportowej. Wiele pań stara się chuchać i dmuchać na siebie i na swoje dziecko, często decydując się na wzięcie zwolnienia lekarskiego od początku samej ciąży. Gdy chce się podjąć aktywności fizycznej konieczne okazuje się skonsultowanie z lekarzem prowadzącym ciążę, który oceni czy możliwe jest uprawianie sportu w formie amatorskiej.

Ćwiczenia oraz ich natężenie musi być dostosowane do trymestru ciąży i rozwoju płodu. Pewne sporty na pierwszy rzut oka nie wydają się groźne dla dziecka, jednakże mogą w rzeczywistości stać się poważnym problemem i niebezpieczeństwem. Chodzi tutaj o sporty grupowe i te z wykorzystaniem piłek, jak piłka nożna, koszykówka, siatkówka tenis. Zapomnieć można o takich wyjątkowych sportach, jak choćby jazda konna, surfing, nurkowanie oraz sporty zimowe: narty i snowboard.

W tych sportach istnieje wysokie ryzyko kontuzji i wystąpienia zagrożenia dla płodu. Takie ćwiczenia również bardzo mocno obciążają ciało kobiety.

Przewlekłe schorzenia, a ćwiczenia

Pewne schorzenia przewlekłe także dyskwalifikują młodą mamę z aktywności fizycznych i ćwiczenia. Chodzi tutaj szczególnie o schorzenia układu sercowo naczyniowego, choroby płuc, wzrosty ciśnienia, niedokrwistości, choroby ginekologiczne i potwierdzone w USG ryzyko wystąpienia porodu przedwczesnego!

Nie należy się zbytnio forsować na ćwiczeniach w trakcie ciąży! Zmęczenie i osłabienie wskazują, iż należy sobie wyraźnie odpuścić chwilowo dalsze ćwiczenia. Wszelkie zmiany w okolicy narządów rodnych, jak plamienia, krwawienia oraz dolegliwości bólowe: w klatce piersiowej i kręgosłupie muszą uruchomić czerwoną lampkę w głowie!

 Ćwiczenia podczas ciąży

W tym okresie nawet wydawałoby się błahe dolegliwości trzeba zgłaszać lekarzowi, aby uzyskać konkretne informacje na temat tego, jaki tryb życia należy w tym miejscu prowadzić, aby uniknąć wszelkich powikłań i prób. Wszelkiego rodzaju ćwiczenia muszą odbywać się z głową.

Jakie ćwiczenia? Na basen czy na spacer? Co robić, gdy jest się młodą mamą?

Gdy nie ma specjalnych przesłanek, aby nie być fit-mamusią, można wybrać kilka specyficznych aktywności dla kobiet w ciąży. Jest to bogaty wachlarz i na pewno każda przyszła mama znajdzie coś tutaj dla siebie?

Joga– pomoże rozciągnąć mięśnie i wzmocni je. Jest to także cenny sposób na relaks! Takie ćwiczenia są również w większości przypadków bezpieczne.

Pływanie na basenie- trening w wodzie i pływanie odciąża skutecznie kręgosłup, poprawia funkcjonowanie mięśni, pomaga utrzymać prawidłową masę ciała i bardzo dobrze odpręża!

Ćwiczenia z piłką gimnastyczną– są przyjemne, skuteczne i bezpieczne dla każdej przyszłej mamy!

Najłatwiejszą formą codziennej rekreacji pozostaje oczywiście spacer, którego efektów pozytywnych może być tutaj bardzo dużo. Można w ten sposób pozbyć się odrobiny kalorii. Co ważne, spacerki odprężają, nie męczą i pozwalają trochę schudnąć.

W Polsce działa wiele grup wsparcia treningowego dla młodych matek i przyszłych mam. Można niedrogo trenować w ciąży pod okiem wyspecjalizowanej w tym kierunku fizjoterapeutki albo trenerki. Jakie są inne sposoby? Na pewno trzeba zadbać dietę i dostarczanie witamin oraz minerałów w trakcie trwania ciąży oraz połogu.
Jak widać można robić naprawdę wiele w trakcie posiadania dziecka. Nie trzeba rezygnować z hobby, pracy i unikać wielu przydatnych metod działania. Ciąża nie wymaga wcale bezwzględnego leżenia odłogiem! Dobrze wykonywane ćwiczenia to mnóstwo korzyści.

Jak przygotować się na dziecko w domu?

Jak przygotować się na dziecko w domu?

Akcesoriów i gadżetów dla nowonarodzonych dzieci jest naprawdę bardzo wiele i często jest ciężko dobrać cokolwiek dla swojej pociechy. Wiele produktów otrzymuje w telewizji ikonę niezbędne, co oczywiście nie jest prawdą.

Jaka powinna być pierwsza, w sumie to najważniejsza wyprawka noworodka, która służyć będzie przez pierwsze dni/tygodnie życia nowego członka rodziny?

Na początek – ubranka dla dzidziusia

Tuż po przyjściu na świat dziecka najbardziej przydadzą się niekrępujące ruchów, miękkie i wykonane z naturalnych, hipoalergicznych materiałów ubranka. Świetnie tutaj sprawdza się klasyczna bawełna.

Kupowanie znacznej ilości ubranek w rozmiarach 56 i 62 nie ma większego sensu, gdyż dzieci szybko wyrastają z kupowanych w tym rozmiarze ubrań.

Bezpieczeństwo dziecka i komfort jego przebierania na pewno zaoferuje zestaw:

  • 4-5 body albo kaftaników dla niemowlaka
  • 4-5 pajacyków lub śpioszków na pierwsze miesiące
  • 2 ciepłe bluzy albo milutkie sweterki.
  • Ciepłe ubranie na zewnętrz (kurteczka albo kombinezon na zimę) oraz czapeczka
  • Kilka par bawełnianych skarpetek
  • Rękawiczki-niedrapki- zabezpieczają skórę dziecka przed samo zranieniem ostrymi paznokciami.
  • Cieniutkie, wykonane z bawełny czapeczki dla dziecka na chłodniejsze dni.

W ramach wyprawki obecny powinien być także rożek niemowlęcy, znajdujący potem zastosowanie jako kołderka. Przed użyciem wszystkie ubrania należy wyprać w odpowiednim preparacie dla niemowląt i dwa razy wypłukać w dedykowanym płynie do płukania, najlepiej hipoalergicznym dzięki temu noszenie ich będzie dla dziecka wygodniejsze.

Akcesoria do kąpieli i pielęgnacji dziecka

Do podstawowych zabiegów higienicznych niezbędna będzie leciutka, plastikowa wanienka. Dobrze, aby do wanienki dołączony był leżaczek podtrzymujący niemowlaka w trakcie kąpieli, a także zintegrowany termometr. Ma on o tyle istotne znaczenie, iż niemowlęta należy kąpać w temperaturze około 37 stopni Celsjusza.

Wielu rodziców dla oceny temperatury wody chętnie korzysta z łokcia. W codziennej kąpieli niemowlęcia bardzo przydają się różnorodne, mięciutkie ręczniki i specjalne środki pielęgnacyjne. Chodzi tutaj o specjalny żel do mycia skóry dziecka, oliwka nawilżająca oraz kremy przeciwko odparzeniem powstającym wskutek noszenia pieluszki, czy też biegunek. Warto szukać produktów rekomendowanych przez dermatologów, które w swoim działaniu łagodzą podrażnienia, ograniczają szorstkość skóry oraz nie zawierają związków zapachowych.

 Jak przygotować się na dziecko w domu?

Przy pielęgnacji skóry dziecka warto także dysponować 70% spirytusem do pielęgnacji kikuta pępowiny. Obecnie jednak zalecany jest dichlorowodorek oktenidyny, który jest powszechnie dostępny i często stosowany jest dla opatrunków. Procesy fizjologiczne dziecka wskażą dokładnie o koniczności kupowania pamperów, pieluch oraz podkładów do przewijania maluszka.

Podsumowanie

Jest to tylko fragment ogólnej listy odnośnie wyprawki świeżo narodzonego dziecka. Lista jest o wiele szersza i zawiera takie pozycje jak fotelik samochodowy, łóżeczko, przewijak i wiele innych podobnych rzeczy. Bez wątpienia uprzedni zakup wyprawki pozwoli sobie poradzić z wieloma problemami po drodze!

Klirens kreatyniny

Klirens kreatyniny

Klirens kreatyniny to metoda diagnostyczna, mająca na celu ocenę funkcjonowanie nerek (kłębuszków i kanalików nerkowych). Kreatynina to jedno z endogennych białek ustroju, powstające w wyniku procesów katabolicznych, przede wszystkim przemian miocytów mięśni szkieletowych.

Kreatynina nie ulega zwrotnej resorpcji w cewkach nerkowych, ulegając tylko przesączaniu, co powoduje, że jest ona bardzo dobrym wskaźnikiem ewentualnych zaburzeń funkcji nerek.

Wskazania do badania klirensu kreatyniny

Badanie stężenia kreatyniny w osoczu pacjenta przeprowadza się, gdy istnieje podejrzenie przewlekłej nefropatii, a także w przypadku rutynowych badań profilaktycznych, których zadaniem jest ocena fizjologii organizmu. Klirens kreatyniny jest niezwykle czułym i swoistym markerem wydolności nerek. Ocena patologii w zakresie filtracji i resorpcji nefronów niezbędna jest również przed zrobieniem wszelkich badań diagnostyki obrazowej (np. tomografia komputerowa), które wymagają dożylnego podania środku konstrastowego.

Najprościej wtedy zbadać klirens kreatyniny lub jej stężenie. Niezaburzona funkcja nerek oraz wykluczenie nieprawidłowości w zakresie parametru jakim jest klirens jest absolutnie konieczne, żeby zaaplikowany środek kontrastowy mógł być efektywnie usunięty przez nerki pacjenta. Pewne farmaceutyki podawane w farmakoterapii również mogą wymagać absolutnie sprawdzenia parametru jakim jest poziom i klirens kreatyniny, zanim włączy się leczenie.

Klirens kreatyniny- jak wygląda badanie?

Najczęściej, gdy liczy się klirens kreatyniny, oznaczane jest stężenie kreatyniny w osoczu. Ocena ta polega na pobraniu od badanego niewielkiej ilości krwi żylnej i przesłaniu jej do referencyjnego centrum diagnostycznego. Wymiennym badaniem przydatnym w ocenie filtracji kłębuszkowej i resorpcji kanalikowej jest oznaczenie stężeń kreatyniny w porcji moczu pobranej od badanego albo uzyskanej w całodobowej zbiórce moczu.

Klirens kreatyniny

Oznaczenia wykonywane są w rutynowy sposób z użyciem zautomatyzowanych urządzeń analitycznych, które wykorzystują reakcję barwną kreatyniny z kwasem pikrynowym lub zjawiska enzymatyczne. Pozwala to z wyjątkową czułością oceniać stężenie oraz klirens kreatyniny.

Klirens kreatyniny – jak interpretować badanie?

W oparciu o ustalenie stężenia kreatyniny możliwe jest ocenienie fizjologicznej filtracji kłębuszkowej (eGFR – szacunkowy współczynnik filtracji kłębuszkowej), wskaźnik ten obejmuje poziomy referencyjne stężenia kreatyniny, wiek oraz wagę i płeć badanego. Tak wyliczany klirens kreatyniny wykorzystuje do kalkulacji specjalistyczne kalkulatory. Wyłączne oznaczenie stężenia kreatyniny może nie wystarczać u osób chorych w zaawansowanym wieku lub hektycznych.

U osób tych parametry laboratoryjne jak klirens kreatyniny są często prawidłowe, natomiast funkcja nerek jest osłabiona wyraźnie.

W tym wszystkim należy pamiętać, że w klinice nie leczy się wyników badań o konkretnych pacjentów i nawet najlepsza analiza laboratoryjna nie wystarczy dla poprawnej oceny.

Kolka podczas biegania

Kolka podczas biegania

Kolka jest bardzo częstą dolegliwością, na którą cierpi wielu biegaczy uprawiających sport. Konieczna jest zatem odpowiednia walka z nią dla osiągnięcie dobrych rezultatów w sporcie i stałego rozwijania swojej osoby. Ból spowodowany kolką to przede wszystkim konieczność zwolnienia, a czasem nawet całkowitego zatrzymania się. Tylko w ten sposób można spowodować, że ból faktycznie ustąpi i możliwe będzie kontynuowanie swojego biegu.

Warto przy tym pamiętać o tym, że sama kolka nie jest niebezpieczna dla zdrowia. Kolka to tylko i wyłącznie informacja o zbyt dużym wysiłku i o tym, że konieczne jest spowolnienie, a ból ustanie.

Styl życia oparty o bieganie

Kultywowanie zdrowia i stylu życia opartego na sporcie stało się w ostatnim czasie naprawdę popularne i decyduje się na to coraz to większa liczba osób. Warto zatem odpowiednio podejść do tej kwestii i wybrać takie rozwiązania, które pomogą w utrzymaniu doskonałej formy i samopoczucia. Dzięki temu można będzie osiągnąć znacznie więcej i być naprawdę zadowolonym z dbania o siebie.

Na ulicach coraz częściej widać osoby, które właśnie biegają i czerpią z tego dużą radość i satysfakcję. Doskonałym przykładem przykładania się do zdrowia są również coraz popularniejsze biegi miejskie, które można spotkać naprawdę bardzo często. Są one fenomenalną formą kultywowania zdrowia. Przy tym każda z osób, które brały w nich udział doświadczyły dolegliwości jaką jest kolka.

Czym jest w ogóle kolka?

Kolka wywoływana jest przez skurcz mięśni gładkich i objawia się nagłym uderzeniem bardzo silnego bólu. Najczęstszym miejscem występowania kolki jest lewa strona ciała pod żebrami, gdzie następuje skurcz jelit. Następuje w ten sposób wypchnięcie krwi do śledziony, która naciąga torebkę śledzionową. Za sprawą tego odczuwany jest bardzo silny ból, który uniemożliwia wręcz dalsze bieganie.

Kolka podczas biegania

Odpowiednie przeciwdziałanie w takiej sytuacji jest zatem koniecznością, aby pożegnać się z bólem i poczuć zdecydowanie lepiej. Z tego też powodu dla uniknięcia kolki należy nie jeść przed bieganiem na około 2-3 godziny.

Przyczyny występowania kolki

Kolka jest spowodowana najczęściej zbyt szybkim biegiem, który przekłada się na to, że organizm nie jest w stanie dostarczyć do narządów odpowiedniej ilości tlenu. Do pozostałych przyczyn można zaliczyć małe ukrwienie przepony, zbyt słabe mięśnie oraz odpływ krwi z żołądka. Wszystkie te czynniki mogą powodować, że podczas biegu wystąpi kolka, która powoduje, że konieczne jest zatrzymanie się i złapanie oddechu.

Jak unikać kolki?

Podstawowa zasada to zachowanie odstępu pomiędzy posiłkiem, a biegiem. Dzięki temu bardzo często kolka po prostu nie występuje. Ważna jest również sama rozgrzewka.

Co robić, gdy wystąpi kolka?

Gdy kolka już się pojawi konieczne jest zwolnienie z biegiem, a nawet przespacerowanie się przez pewien czas. Pomóc może także uciskanie miejsca, w którym wystąpiła kolka. Nie można przy tym siadać, ponieważ może to jedynie zwiększyć odczuwany ból.

Kolposkopia

Kolposkopia

Jakim badaniem jest kolposkopia?

Kolposkopia, stanowi obok badania cytologii ginekologicznej kluczowe narzędzie diagnostyki zmian dysplastycznych szyjki macicy. Kolposkop jest sprzętem umożliwiającą bezinwazyjną diagnostykę żeńskich narządów rozrodczych pod dużym powiększeniem. Kolposkopia szyjki macicy polega na ocenie wizualnej z użyciem specjalnego wziernika (optycznym tubusem, powiększającym oceniane lokalizacje nawet pięćdziesięciokrotnie) powierzchni szyjki macicy, sromu oraz pochwy.

Jednym słowem, kolposkopia to wziernikowanie pochwy z użyciem aparatu, umożliwiającego duże powiększenie wziernikowanych narządów rodnych. Co istotne, badanie kolposkopowe nie jest innowacyjną metodą diagnostyczną, gdyż wdrożona została już w 1925 roku przez Hans Hinselmann’a.

Jakie są wskazania kliniczne do kolposkopii

Dotychczasowo obowiązującym zaleceniem do wykonania badania jakim jest kolposkopia było dostrzeżenie w rozmazach cytologii komórek w stadium dysplazji albo nowotworowych, zakażonych wirusem HPV (human papilloma virus) i nawracających epizodów zapalenia wraz z komórkami ASC-US2 według klasyfikacji Bethesda.
W chwili obecnej coraz szersze grono ginekologów uważa, iż kolposkopia stanowi pierwszorzędne badanie, uznawane za rozszerzone badanie pod wpływem skopii. Podchodzi się do tego, iż w każdej sytuacji, nie zważając na to, czy szyjka macicy jest makroskopowa niepokojąca, czy też nie, trzeba przeprowadzić badanie jakim jest ocena pod kontrolą kolposkopii.

Przeprowadzenie kolposkopii jest niezastąpione, gdy istnieje potrzeba pobrania rozmazu cytologicznego celowanego. Taka metoda diagnostyki pozwala określić chirurgiczny zakres operacji oraz sprawdzić, czy operacja usunięcia zmian była doszczętna.

Kolposkopia a przygotowania do niej?

Należy w czasie poprzedzającym badanie jakim jest kolposkopia powstrzymać się od stosunków seksualnych na kilka dni przed planowaną wizytą. Niezalecane jest także przeprowadzanie irygacji pochwy oraz badań palpacyjnych. Kolposkopia nie może być także wykonywana w trakcie krwawienia miesięcznego.

W jaki sposób przebiega kolposkopia?

Samo w sobie badanie jest całkowicie bezbolesne. Zajmuje ono 3-5 minut. Po położeniu się pacjentki na fotelu ginekologicznym, ginekolog umieszcza wziernik kolposkopowy, uwidaczniając fragment pochwowy szyjki macicy. W pewnych bardzo sporadycznych sytuacjach konieczna jest asysta osoby trzeciej, polegająca na podtrzymywaniu wziernika. W dalszych etapach wprowadzany jest właściwy wziernik kolposkopu, określany jako tubus optyczny.

Kolposkopia

Następnym krokiem badania, którym jest kolposkopia jest ocena charakteru śluzu szyjkowego. Ginekolog płuczę wydzielinę, aby ocenić rodzaj ewentualnie występujących zmian. Do spłukania śluzu stosuje się sól fizjologiczną. W dalszych etapach badania dokładnie ocenia się pod nabłonkowe naczynia.

Po przeprowadzeniu weryfikacji w powiększeniu rozpoczynana jest próba octowa i przeprowadzany jest test Schillera z użyciem płynu Lugola. Fragmenty tkankowe zajęte przez nowotwór nie ulegają barwieniu się pod wpływem kontaktu z jodyną.

ZOBACZ TEŻ