Strona główna Blog Strona 113

Przerywany post – recepta na zdrowie

Przez
Redakcja Zdrowietiens
-
0
Przerywany post – recepta na zdrowie

Praktycznie każda kobieta marzy o tym, aby mieć smukłą sylwetę i cieszyć się zrzuceniem dodatkowych, niepotrzebnych kilogramów bez specjalnych wyrzeczeń. Niestety, ale codzienna dieta nie pomaga w utrzymaniu doskonałej figury. Dlatego też należy zastosować takie skuteczne metody walki z nadwagą jak głodówka! Nie ma co ulegać modzie na fantastyczne diety – lepiej jest przyjrzeć jednej z najbardziej logicznych diet, którą to jest kontrolowana głodówka. Na czym polega dieta intermittent fasting?

Jakie efekty daje przerywana głodówka?

Zasady, jakie ma głodówka, a ściślej dieta intermittent fasting pozwalają na przyśpieszenie metabolizmu, oczyszczenie organizmu i redukcję wagi ciała. Poprawnie poprowadzona dieta IF pozwoli na:

  • Utratę nadmiaru tkanki tłuszczowej i utratę niepotrzebnych kilogramów
  • Głodówka znacząco zwiększa wrażliwość tkanki tłuszczowej i mięśniowej na insulinę
  • Możliwe jest obniżenie skuteczne poziomu glukozy i LDL w osoczu krwi
  • Głodówka usprawnia utlenianie kwasów tłuszczowych i lipolizę.
  • Podniesienie poziomu glukagonu oraz somatotropiny.

W jaki sposób głodówka Intermittent Fasting wpływa na organizm?

Niezależnie od wybranego trybu diety intermittent fasting, regularne żywienie opiera się na okresach jedzenia oraz cyklicznych głodówkach. Jest to autentyczna ewolucja, patrząc na fakt, iż dietetycy rekomendowali dotychczas regularne przyjmowanie pięciu, niewielkich posiłków dziennie.

Model, jaki ma głodówka IF na jedzenie przeznacza się określone okno czasowe, które poprzedza post. Panie powinny rozpoczynać dietę IF od postu nieprzekraczającego 14 godzin. Gdy to mężczyzna pragnie zrzucić niepotrzebne kilogramy, to możliwe jest rozpoczęcie diety po 16 godzinach głodówki.

Stopniowo okres niejedzenia można wydłużać – co kilka dni dobrze dołożyć do dwóch godzin postu. Sen jest wliczany w okres niejedzenia. Utrzymanie się zasadom intermittent fasting pozwala przyśpieszyć metabolizm i pozbyć się dodatkowych kilogramów.

Jak działa ta głodówka?

W trakcie diety, głodówka nasila lipolizę oraz oksydację kwasów tłuszczowych. To zapasy tłuszczów są wykorzystywane w przypadku braku podaży kalorii z zewnątrz. W toku lipolizy z tkanki tłuszczowej uwalniane są kwasy tłuszczowe, cholesterol i trafiają do osocza krwi. Ostatecznym etapem lipolizy jest beta-oksydacja, zamieniająca kwasy tłuszczowe w energię!

Przerywany post – recepta na zdrowie

W trakcie poszczenia dochodzi do redukcji aktywności insuliny, przy jednoczesnym wzroście działania glukagonu, który uwalnia zgromadzony w mięśniach i wątrobie glikogen. Nadmiar insuliny działa anabolicznie i powoduje deponowanie tkanki tłuszczowej w organizmie.

Głodówka, która wyzwala znaczne poziomy glukagonu podnosi nieco poziom glukozy we krwi, obniżając przy tym stężenie cholesterolu i kwasów tłuszczowych. Działanie glukagonu przyczynia się także do eliminacji toksyn z organizmu.

Przerywana głodówka wcale nie powoduje utraty tkanki mięśniowej! Wzrost aktywności somatotropiny powoduje podniesienie utleniania kwasów tłuszczowych i przyczynia się do procesów anabolicznych w obrębie mięśni!

Rektoskopia

Przez
Redakcja Zdrowietiens
-
0

Jakim zabiegiem jest rektoskopia

Rektoskopia należy do obszernego zbioru badań endoskopowych dystalnej części przewodu pokarmowego.

Ocena rektoskopowa wykonywana jest z użyciem specjalnego endoskopu o długości do 30 cm i średnicy do 2 centymetrów, określanego mianem rektoskopu.

Oświetlenie do układu optycznego rektoskopu dostarczane jest za pośrednictwem światłowodu. Optyczny układ pozwala na transmisję obrazu z wnętrza pacjenta na ekran telewizyjny.

Przy pomocy badania jakim jest rektoskopia proktolog może dokonać oceny morfologii śluzówki odbytu i dystalnego okrężnicy.

Badanie rektoskopowe umożliwia pobranie wycinka biopsyjnego do badań patomorfologicznych i mikrobiologicznych. Rektoskopia pozwala także na usuwanie ciał obcych z odbytu, hamowanie krwawienia z hemoroidów oraz usuwanie polipów odbytnicy.

Rektoskopia – wskazania medyczne

Badanie endoskopowe odbytnicy rekomenduje się pacjentom odczuwającym ból w okolicach odbytu oraz skarżących się na obecność krwi w stolcu. Rektoskopia rekomendowana jest również osobom cierpiącym z powodu nieregularnego wypróżniania albo oddających kał bezwiednie. Proktolog zaleca rektoskopię w sytuacji pojawienia się podejrzeń w kierunku nowotworu odbytu, samej odbytnicy jak i całej okrężnicy.

Rektoskopia okazuje się szczególnie cenną metodą w przypadku nowotworów znajdujących się w stadium przedklinicznym. Istotną przesłanką dla wykonania badania rektoskopowego pozostaje również endometrioza u kobiet oraz występowanie colitis ulcerosa u obu płci.

Jak przebiega zabieg wziernikowania odbytu?

W trakcie badania pacjent przyjmuje charakterystyczną dla badania urologicznego i proktologicznego pozycję. Po ułożeniu pacjenta zaczyna się właściwa rektoskopia. Jest ona też wykonywana u osób obłożnie chorych, które nie mogą ustawić się w klasycznej pozycji „kolankowo-łokciowej”. Przy konieczności wykonania badania na leżąco, rekomenduje się pozycję lewoboczną Simsa (uda przykurczone, brzuch w stronę stołu, tułów zrotowany).

Rektoskopia rozpoczyna się od oceny wizualnej okolicy okołorektalnej. Po przeprowadzaniu oceny właściwe wziernikowanie w sensie endoskopowym rozpoczyna się. Pacjenci często pytają o to, czy ten zabieg boli. Sam zabieg nie generuje znacznego poczucia dyskomfortu, wynika to głównie ze stosowania żelu znieczulającego z lidokainą, który nakładany jest na końcową cześć endoskopu. Po nasmarowaniu endoskop wprowadzany jest w głąb odbytnicy i prowadzi się aktywną obserwację oglądanych obszarów przewodu pokarmowego. Sam zabieg zajmuje wyłącznie kilka minut!

Jak interpretowana jest rektoskopia?

Gdy rektoskopia jest wykonywana prywatnie, to cena zabiegu na ogół nie przekroczy 200 złotych.

Każde badanie opatrzone jest opisem wykonanym przez proktologa, który dokładnie opisuje zaobserwowany obraz morfologiczny. Interpretacja badania proktologicznego i specjalistycznych badań jak rektoskopia wymaga wiedzy fachowej z zakresu chirurgii oraz gastroenterologii. Stąd też każdy opis powinien być pacjentowi dokładnie przełożony na zrozumiały język.

Syrop glukozowo-fruktozowy – tani zamiennik cukru, którego warto unikać

Przez
Redakcja Zdrowietiens
-
0
Syrop glukozowo-fruktozowy – tani zamiennik cukru, którego warto unikać

Ostatnio kontrowersji, na temat produktu którym jest syrop glukozowo-fruktozowy pojawiło się bardzo dużo. Czyni to syrop glukozowo-fruktozowy swoistym celebrytą dietetycznym wśród wszystkich dodatków do żywności.

Jest on traktowany jako główny winowajca w epidemii otyłości i cukrzycy typu 2. Na zachodzie, w szczególności W USA jego wykorzystanie jest szczególnie powszechne. Co przełożyło się bezpośrednio na jego popularność?

Producenci wolą używać takich środków jak syrop glukozowo-fruktozowy w zastępstwie do cukru – nie ma się tutaj czym dziwić.

Jest to tani, wydajny oraz prosty w transporcie surowiec o długim terminie przydatności. Poprawia on walory smakowe oraz zapachowe produktów.

Niestety, ale kontrowersje które dotyczą tego składnika jakim jest syrop glukozowo-fruktozowy związane są ze skutkami ubocznymi jego stosowania. Jest ich całkiem sporo…

Gorzkie konsekwencje kukurydzianej słodyczy

Badania naukowe pozostają jednoznaczne. Uzyskiwany ze skrobi kukurydzianej syrop glukozowo-fruktozowy strasznie negatywnie wpływa na zdrowie. Zawiera on duże ilości fruktozy, co szczególnie niekorzystnie wpływa na działanie ustroju.

Syrop glukozowo-fruktozowy przyczynia się do wzrostu produkcji kwasu moczowego, podnoszącego ryzyko wystąpienia kamicy nerkowej, dny moczanowej oraz całych powikłań związanych ze insulinoopornością i syndromem metabolicznym: nadciśnienia tętniczego, chorób nerek, układu krążenia.

Wzrost ilości tkanki tłuszczowej i otyłość. Są to jedne z częstszych konsekwencji korzystania z cukru, jakim jest syrop glukozowo-fruktozowy. Wysoki indeks fruktozy nie podnosi wydzielania leptyny oraz insuliny, co nie pobudza ośrodka sytości w podwzgórzu. Dlatego też dochodzi do następczego wzrostu apetytu, a nadmierne spożywanie takich związków jak syrop glukozowo-fruktozowy przyczynia się do wygenerowania zaburzeń sytości oraz głodu. Dodatkowo – dochodzi do wzrostu ochoty na słodkie pokarmy, a to oznacza przyswajanie większej ilości kalorii w diecie.

Wzrost insulinooporności (czyli spadek wrażliwości ustroju na insulinę) to jedno z powikłań, z jakim wiąże się spożywanie produktów zawierających syrop glukozowo-fruktozowy. Prowadzi to bezpośrednio do wystąpienia cukrzycy typu 2

Syropy wysokofruktozowe, jak syrop glukozowo-fruktozowy w mogą generować zaburzenia gospodarki lipidowej. Dochodzi do wzrostu stężeń triglicerydów oraz cholesterolu w osoczu. Jednocześnie ogranicza to ilość dobroczynnych lipoprotein HDL.

Syropy zawierające znaczną ilość fruktozy przyczyniać się mogą do wystąpienia niealkoholowego stłuszczenia wątroby

Syrop glukozowo-fruktozowy – tani zamiennik cukru, którego warto unikać

Syrop glukozowo fruktozowy nasilać może stres oksydacyjny., prowadzący do wielu groźnych schorzeń – szczególnie nowotworów, chorób żołądka oraz układu krążenia!

Czego warto unikać?

Syrop glukozowo-fruktozowy jest powszechnie dodawany do takich produktów, jak choćby słodycze, napoje alkoholowe, bezalkoholowe, soki, napoje mleczne, desery, jogurty, serki, słodycze FIT, płatki śniadaniowe, galaretki, dżemy, keczupów, zup oraz koncentratów pomidorowych i warzywnych!

Tympanometria

Przez
Redakcja Zdrowietiens
-
0
Tympanometria

Tympanometria, definiowana także jako audiometria impedancyjna to jedno z podstawowych, nieinwazyjnych badań laryngologicznych ucha środkowego.

Każdorazowo tympanometria jest wykonywana u osób z podejrzeniem porażenia nerwu twarzowego (chodzi tu szczególnie o aktywność mięśnia strzemiączkowego) i podejrzeniem niedosłuchu przewodzeniowego.

Najprościej mówiąc, tympanometria polega na ocenie podatności błony bębenkowej na zmiany ciśnienia w uchu środkowym. W toku badania uzyskuje się krzywą, czyli tympanogram.

Na jej podstawie możliwe jest określenie elastyczności błony bębenkowej i ciśnienia za nią. Pośrednio informuje także o bezpowietrzności jamy bębenkowej, płynu oraz sztywności kosteczek słuchowych (np. w otosklerozie).

Badanie tympanometrii to także pośrednie narzędzie do oceny ucha wewnętrznego.

Tympanometria – kiedy ją wykonujemy?

Tympanometria jest pomocna przy ocenie i podejrzeniu porażenia nerwu twarzowego
Podejrzenie niedosłuchu przewodzeniowego (ucho zewnętrzne oraz środkowe) oraz niedosłuchu odbiorczego (dotyczy narządu przedsionkowo-ślimakowego)

Wykonana przez pediatrę tympanometria bardzo przydaje się przy diagnostyce powszechnych u dzieci chorób.

Badanie tympanometryczne może potwierdzić lub wykluczyć:

  • Perforację błony bębenkowej
  • Stan zapalny w obrębie ucha środkowego
  • Dysfunkcję trąbki słuchowej.

Tympanometria – jak wyglądać powinny przygotowania?

Zastosowanie tympanometru jest bardzo nieinwazyjne, bezbolesne i nie wymaga od pacjentów żadnego specjalnego przygotowania. Ważne jest jednak, aby tympanometria wykonywana była na uchu czystym, bez zalegającej w małżowinie woskowiny.

W sytuacji, gdy badanie tympanometrii wykonywana jest u dziecka, należy odpowiednio wcześnie wyjaśnić dziecko na czym będzie polegało to badanie. Z małymi dziećmi dobrze jest przeprowadzić małą scenkę tego, jak wyglądać będzie tympanometria w gabinecie laryngologa. Należy postarać się, aby w trakcie badania było spokojne – zagwarantuje to prawidłowość wyników ciśnienia w obrębie ucha środkowego. Badania te nie powinny być przeprowadzane u niemowląt poniżej siódmego miesiąca życia.

Jak wygląda samo badanie tympanometrii?

Każde badanie tympanometryczne poprzedzone jest przez inne odpowiednie badania. Bardzo istotna jest ocena drożności trąbki słuchowej, audiometria słowna oraz audiometria tonalna. Pacjent następnie ma umieszczany w uchu niewielki sensor, określany jako tympanometr.

Tympanometria

Do ucha wkłada się specjalną zatyczkę z trzema przewodami (generator tonów, pompka regulująca ciśnienie i mikrofon) – ten element podłączany jest do tympanometru. Urządzenie rejestruje reakcje na fale akustyczne błony bębenkowej, zmiany ciśnienia oraz każde odkształcenie błony bębenkowej.

Badanie tympanograficzne trwa kilkanaście minut, a pacjent w tym czasie nie może się poruszać, przełykać ani mówić. Pozwoli to uzyskać rzetelne w końcowym efekcie rezultaty badania.

Odżywki dla matek karmiących. Co warto kupić?

Przez
Redakcja Zdrowietiens
-
0
Odżywki dla matek karmiących. Co warto kupić?

Karmienie piersią to najlepsze, co matka może zrobić dla swojego nowonarodzonego dziecka. Mleko matki to najlepszy pokarm dla dziecka, ze względu na idealne proporcje składników odżywczych i obecność przeciwciał matczynych w klasie IgA.

Samo karmienie to jednak spory wysiłek dla mamy i jej organizmu. Ustrój stara się dysponować składnikami odżywczymi z preferencją w kierunku produkowanego pokarmu.

Dieta i stosowanie suplementów to idealne narzędzie dla utrzymania dobrego zdrowia i zagwarantowania właściwego rozwoju dziecka.

Postępowanie dietetyczne przy karmieniu piersią

Gotowanie w przypadku karmienia piersią nie należy do łatwych zadań. Istnieje wiele dylematów dietetycznych, a sam okres połogu bardzo sprzyja wyłomom w prowadzeniu diety. W końcu sama ciąża nakłada wiele restrykcji, a tutaj decydowanie się na co najmniej półroczny okres wyłącznego karmienia piersią jest poważnym ograniczeniem.

Dietetycy i specjaliści od mleka kobiecego rekomendują liczne produkty dietetyczne, których to zastosowanie nie zawsze pozostaje proste. Nie ma jednej diety – wszystko realizowane jest metodą prób i błędów. Najważniejsze jest racjonalne podejście do tych kwestii i zrozumienie mechanizmów powstawania zaburzeń pokarmowych u dzieci. Indywidualny charakter nietolerancji pokarmowych w okresie karmienia piersią znacząco utrudnia skuteczny dobór diety.

Jeśli u dziecka nie ma objawów: kolek, śluzowych kup, czy też braku przybierania na wadze, to można spokojnie trzymać swoją dietę. Ważne jest także regularne spożywanie posiłków, gdyż niedożywienie ogranicza ilość pokarmu.

Ważne jest zbilansowanie własnej diety i w razie potrzeby – eliminacja szkodliwych składników. Karmienie powodować może także niedobory w zakresie składników mineralnych oraz witamin. Stąd też dobrym posunięciem jest zastosowanie suplementów diety.

Redukcja ryzyka niedoborów składników odżywczych

Okres karmienia piersią to szczególny czas, gdy zapotrzebowanie na białko, minerały oraz witaminy diametralnie wzrasta. Jeśli dziecko nie ma reakcji alergicznych, to bez stresu można rozszerzą dietę – szczególnie o produkty mleczne zawierające dużo wapnia oraz fosforu. Niekiedy ze względu na ograniczenia sezonowe, tryb życia matki i alergie skomponowanie diety jest bardzo trudne.

Odżywki dla matek karmiących. Co warto kupić?

W takich sytuacjach dobrze stosować preparaty mineralno-witaminowe, które pozwolą uzupełnić niedobory wszelkich potrzebnych jonów i związków chemicznych w ustroju. Dobrze wybierać preparaty dostarczające tychże składników w ilościach dostosowanych do zapotrzebowania ciężarnych i karmiących piersią.

Brak w jadłospisie wartościowych minerałów i witamin niekorzystnie przekładają się na stan zdrowia, kondycję psychiczną oraz wygląd zewnętrzny. Produkcja pokarmu kobiecego jest ewolucyjnie być albo nie być dla przeżycia dziecka, dlatego też organizm dopuszcza maksymalne obciążenie i „wyżyłowanie” organizmu matki ze wszelkich składników odżywczych na potrzeby dziecka. Dlatego też każda karmiąca matka powinna stosować odpowiednie suplementy!

Zapalenia układu moczowego – metody leczenia

Przez
Redakcja Zdrowietiens
-
0
Zapalenia układu moczowego – metody leczenia

Dolegliwości, jakie niesie za sobą zakażenie układu moczowego, to bardzo często objawy dyzuryczne, czyli utrudnione i częste oddawanie moczu, z uczuciem braku pełnego oddania moczu.

Dodatkowo zakażenie układu moczowego może generować takie dolegliwości, jak ból w podbrzuszu, parcie naglące na pęcherz. Przyczyną takiego stanu jest dostanie się do układu moczowego uro-patogennych drobnoustrojów. Jak skutecznie z nimi sobie poradzić?

Medykamenty na zakażenie układu moczowego?

Leki zawierające związki nitrofurantoiny- są to pierwsze i od lat dostępne leki OTC na zakażenie układu moczowego. Najczęściej się stosuje furaginę, która nie tylko zwalcza drobnoustroje, które wywołują zakażenie układu moczowego, ale i wspomagają terapie poprzez nasilenie diurezy.

Lek stosowny jest przez około tydzień (w pierwszym dniu stosuje się 2 tabletki 4 razy na dobę, w kolejnych dobach zażywa się dwie tabletki 3 razy na dobę).
Nie można zaprzestać leczenia bezpośrednio po zakończeniu objawów! Leczenie ma trwać tyle, ile deklaruje producent leku.

Niedoleczone zakażenia często nawracają (szczególnie u kobiet). W razie poważniejszych dolegliwości można zastosować leki przeciwbólowe zawierające paracetamol albo preparaty przeciwbólowe i przeciwzapalne, jak choćby ibuprofen.

Przy zakażeniu bardziej patogenną florą należy zastosować antybiotyki przepisywane przez lekarza: ciprofloksacynę, amoksycylinę z kwasem klawulanowym albo cefuroksym.
Domowe sposoby na zakażenie układu moczowego!

Spożywanie znacznych ilości płynów

Utrzymywanie kwaśnego odczynu moczu poprzez spożywanie dużych ilości wody z cytryną jest bardzo prostym sposobem na zakażenie układu moczowego. Liczne bakterie patogenne specjalnie podnoszą pH środowiska poprzez rozkład amoniaku. Dodatkowo na zakażenie układu moczowego stosować można kwas askorbinowy.

Ważne jest oddawanie moczu przy nawet niewielkim uczuciu parcia. Nie należy go przetrzymywać – dobrze przebywać w miejscach, gdzie toaleta jest powszechnie dostępna.
Należy oddawać mocz do końca. Jest to najszybsza droga, aby zlikwidować zakażenie dróg moczowych, gdyż pozostawienie moczu w pęcherzu sprzyja namnażaniu się patogenów.

Zapalenia układu moczowego – metody leczenia

Gdy tylko przechodzi się zakażenie układu moczowego, należy unikać alkoholu, gazowanych napojów, ostrego jedzenia oraz kofeiny. Te rzeczy mogą nasilić dolegliwości.
Przy występowaniu objawów zakażenia dróg moczowych należy unikać stosunków seksualnych.

Należy stanowczo zrezygnować z gorących kąpieli z pianą. Zawarte w preparatach do kąpieli składniki mogą nasilać uczucie podrażnienia.

Dobrze wspierać się naturalnymi metodami- jedzenie pietruszki, selera i arbuza działa moczopędnie. Częste oddawanie moczu to skuteczna strategia usuwania bakterii.
Żeby zapobiegać takim dolegliwościom jak zakażenie dróg moczowych należy koniecznie utrzymywać miejsca intymne w czystości.

Regularne podmywanie się od przodu do tyłu pozwoli zapobiec przenoszeniu flory z okolic odbytu do ujścia cewki moczowej.

Warto zastosować kilka prostych sposobów, aby zakażenie układu moczowego nie było problemem i żeby nie nawracało.

Demencja – aktywność umysłowa jako profilaktyka

Przez
Redakcja Zdrowietiens
-
0
Demencja – aktywność umysłowa jako profilaktyka

Bagatelizowanie zapominalstwa jest powszechnym zjawiskiem wśród osób starszych. Jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ tendencja do tego będzie się stale powiększać. Dodatkowo coraz trudniej walczyć z zapominalstwem, gdy to już jest notoryczne. Dlatego też warto jak najwcześniej rozpocząć profilaktykę, która pomoże w walce z częstym zapominaniem.

Demencja starcza

W jesieni życia wiele osób gorszą pamięć utożsamia z demencją starczą. Demencja może być zdiagnozowana jedynie przez lekarza i jest bardzo poważną chorobą. Nie ogranicza się do zwykłego zapominalstwa ale i do bardzo poważnego utrudnienia codziennego funkcjonowania.

Do objawów demencji można zaliczyć upośledzenie zdolności umysłowych i emocjonalnych. Występują w jej przypadku również bardzo poważne problemy z pamięcią krótkotrwałą przy jednocześnie znakomitej pamięci długotrwałej.

Ryzyko wystąpienia demencji jest zwiększone za sprawą otyłości, nadciśnienia oraz cukrzycy w średnim wieku.

Warto dbać o umysł przez całe życie

Demencja nie musi na starość dotknąć osób, które przez całe życie dbały o swój umysł. Warto więc postawić na odpowiednią profilaktykę. W młodzieńczym wieku sprawność umysłu wynika w głównej mierze z ciągłej nauki, podnoszenia swoich kwalifikacji oraz bogatego życia towarzyskiego. Takie funkcjonowanie wymaga stałego wysiłku intelektualnego, a przy tym jest bardzo interesujące. Dlatego też demencja takich osób nie dotyka. Sugerując się badaniami nigdy nie jest jednak za późno na rozpoczęcie ćwiczenia umysłu.

Osoby w podeszłym wieku, które rozpoczęły naukę języka obcego bardzo pozytywnie wpłynęły na stan swojego umysłu i pamięć. Mózg dzięki takiemu działaniu staje się znacznie bardziej plastyczny.

Ćwiczenia umysłowe

Aby zachować wysoką sprawność umysłu konieczne jest wykonywanie systematycznych ćwiczeń, które nie muszą zajmować wiele czasu, a mogą dać bardzo dobre rezultaty. Warto wybierać przy tym takie ćwiczenia, które faktycznie dostarczają radości i są wykonywane z przyjemnością. Dzięki temu będą one wykonywane z większym zaangażowaniem i uśmiechem na twarzy.

Postawienie na takie działanie ma za sprawą tego jak najbardziej sens i jest bardzo mocno polecane wszystkim osobom. Nie można również stresować się nauką, ponieważ może to przynieść odwrotny skutek do zamierzonego i prowadzić do pojawienia się naprawdę niekorzystnych zmian w mózgu. Odpowiednia profilaktyka powoduje, że demencja nie wystąpi bądź zostanie opóźniona.

Demencja – aktywność umysłowa jako profilaktyka

Oto przykładowe sposoby na zadbanie o swój umysł:

  • Gra w szachy i karty (istnieją różnego rodzaju instytucje skupiające właśnie seniorów)
  • Nauka języka obcego
  • Rozwijanie życia towarzyskiego i kontakt z innymi osobami
  • Gra na instrumencie
  • Czytanie
  • Rozwiązywanie krzyżówek
  • Utrzymywanie relacji z najbliższymi
  • Zabawa z wnukami

Takie działanie powoduje, że demencja nie będzie straszna i nie nadejdzie. Osoba starsza będzie mogła natomiast cieszyć się pełnią życia i naprawdę świetnym samopoczuciem. Znacznie poprawi się również pamięć u takiej osoby co także bardzo pozytywnie wpływa na jej nastrój. Demencja zatem wcale nie musi wystąpić w starszym wieku i nie należy się jej obawiać.

Suchość i drapanie w gardle dziecka. Czy u dziecka może pojawić się chrypka?

Przez
Redakcja Zdrowietiens
-
0

W przypadku dziecka występuje znacznie mniejsza odporność organizmu, która spowodowana jest stale rozwijającym się układem immunologicznym. Dzieci są tym samym bardziej narażone na infekcje i zachorowania. Do najczęściej występujących zaliczają się infekcje górnych lub dolnych dróg oddechowych, jak np. chrypka i suchość w gardle. Sprawdzamy czy jest ona groźna oraz sugerujemy jak radzić sobie z nią.

Suchość i drapanie w gardle dziecka. Czy u dziecka może pojawić się chrypka?

Czym jest chrypka?

Można ją określić jako zaburzenia wydawanych dźwięków, które objawia się szorstkim, matowym lub cichym głosem. Chrypka sama w sobie jest jednak dolegliwością, która jest spowodowana inną chorobą. W niektórych sytuacjach jak w trakcie mutacji głosu i młodych chłopców pojawia się ona samoczynnie. W większości przypadków jest jednak dolegliwością, która wynika z rozwoju innej choroby.

Skąd się bierze chrypka?

Powodów występowania chrypki jest naprawdę bardzo wiele. W niektórych przypadkach nie są one groźne i chrypka sama przechodzi, a w innych konieczna jest wizyta u specjalisty, która pozwoli na określenie przyczyny powstania dolegliwości. W sytuacji, gdy chrypka utrzymuje się do kilku dni, nie należy mieć zmartwień. W sytuacji, gdy jednak ta trwa przez 1-2 tygodnie lub dłużej, konieczna jest wizyta u lekarza. Może bowiem wystąpić w takiej sytuacji infekcja górnych dróg oddechowych, której należy w odpowiedni sposób przeciwdziałać.

Chrypka – co można zrobić w warunkach domowych?

W warunkach domowych można przeciwdziałać delikatnej chrypce co da dziecku ulgę i pomoże w szybszym zwalczeniu chrypki. Bardzo istotne w takiej sytuacji jest zadbanie o odpowiednie nawilżenie powietrza. Ma to szczególne znaczenie w okresie jesienno-zimowym. Ważne jest także spożywanie dużej ilości płynów. Nie wskazane jest również, aby dziecko krzyczało, ponieważ prowadzi to do jeszcze większego podrażnienia dróg oddechowych. Dobrze sprawdzają się również preparaty zawierające miód lub wyciąg z porostu islandzkiego.

Leczenie dostosowane przez specjalistę

Chrypka mimo, że w wielu przypadkach niegroźna to w przypadku, gdy przeciąga się przez długi czas warto skorzystać z porad specjalisty. Jest on w stanie przepisać odpowiednie leki oraz zdiagnozować co jest przyczyną pojawienia się chrypki. Chrypka dzięki temu zostanie wyleczona znacznie szybciej, a dziecko będzie mogło cieszyć się świetnym samopoczuciem.

Podsumowanie

Chrypka to dolegliwość, która jest bardzo uciążliwa dla dziecka. Utrudnia bowiem przełykanie śliny i powoduje duży dyskomfort. Stosowanie odpowiednich preparatów mających na celu załagodzenie objawów choroby jest zatem bardzo istotne. Same preparaty są przy tym łatwo dostępne i nie powodują skutków ubocznych. Dopiero w sytuacji, gdy chrypka przeciąga się przez dłuższy czas konieczna jest wizyta u lekarza i zastosowanie specjalistycznego leczenia, które pomoże w dojściu do świetnego zdrowia i samopoczucia. Zastosowanie odpowiednich środków ma zatem jak najbardziej sens i jest bardzo korzystne.

Muzyka odprężająca – sposób na stres

Przez
Redakcja Zdrowietiens
-
0

Skutki długotrwałego stresu i przemęczenia są bardzo negatywne dla zdrowia. Dlatego też tak istotny jest codzienny odpoczynek, wykonywany w odpowiedni sposób. Pozwala on zrelaksować się i odprężyć nawet po bardzo ciężkim dniu. Dodatkowo dobrze wybrana forma odpoczynku pozwoli na pełne zrelaksowanie się już w przeciągu kilkunastu minut co jest gigantyczną zaletą tego typu wypoczynku. Pomoże w tym odpowiednio wybrana muzyka odprężająca.

Muzyka odprężająca – sposób na stres

Muzyka odprężająca

Możesz słuchać jej w praktycznie dowolnym miejscu bez jakichkolwiek ograniczeń. Jest to jej główna zaleta, która przemawia za zdecydowaniem się na tę. Najlepiej wybierać dla siebie utwory łagodne, ale zarazem wyraziste i melodyjne. Ważna jest również wysoka częstotliwość dźwięku. Najlepiej sprawdzi się muzyka klasyczna takich kompozytorów, jak: Mozart, Beethoven, Strauss, Vivaldi, Bach czy Czajkowski. Powstało nawet pojęcie efektu Mozarta, które sugeruje, że jego muzyka pozytywnie wpływa na pamięć i podnoszenie zdolności przestrzennych. Teza ta została jednak obalona przez naukowców, którzy dowiedli iż nie ma wpływu takiej muzyki na zdrowie. Nie zmienia to jednak faktu, iż muzyka odprężająca może dać naprawdę wiele i może bardzo dobrze sprawdzić się w swojej roli.

Muzyka odprężająca – cechy utworu idealnego

Wielokrotnie powtarzane hasła na temat tego, że muzyka odprężająca pozytywnie wpływa na funkcje poznawcze spowodowały, że pojawia się coraz więcej kompilacji tego typu muzyki. Tym samym do grupy tej muzyki po niedługim czasie trafiły również utwory, które nie do końca sprawdzają się w tej roli, mimo że pozornie również mogą przypominać muzykę relaksacyjną i może wydawać się, że również działają odprężająco na organizm. Muzyka odprężająca to w głównej mierze kwestia odpowiedniego zgrania instrumentów naturalnych z elektrycznymi. Szczególnie istotne są dzwoneczki czy gongi. Bardzo dobrze sprawdza się również flet, a także różnego rodzaju syntezatory i perkusja. Bardzo dobrze jako muzyka odprężająca mogą sprawdzić się również dźwięki natury, takie jak na przykład śpiew ptaków, który działa naprawdę uspokajającą. Jeżeli więc takie dźwięki na daną osobę działają to warto jak najczęściej relaksować się przy nich.

Muzyka odprężająca – gdzie szukać?

Gdzie zatem warto poszukać odpowiedniej dla siebie muzyki? Muzyka odprężająca jest bardzo często dostępna w sklepach muzycznych. Zarówno w tych tradycyjnych jak i sklepach internetowych. Bardzo często muzykę tego typu można znaleźć również na darmowych platformach internetowych z muzyką. Niektóre z nich jak relaxme.pl zostały poświęcone w całości właśnie temu gatunkowi muzyki. Na portalu tym oprócz klasycznej muzyki odprężającej można znaleźć również na przykład odgłosy miasta czy na przykład pisanie na klawiaturze, dźwięk suszarki do włosów czy dźwięk metra. Każda osoba bez względu na to jaka muzyka odprężająca ją relaksuje znajdzie coś dla siebie. Każdy będzie mógł dać sobie chwilę wytchnienia i przenieść się w świat odprężających dźwięków.

Piękne oczy? Sztuczne łzy mogą Ci pomóc

Przez
Redakcja Zdrowietiens
-
0

Zespół suchego oka objawia się w głównej mierze łzawieniem oraz pieczeniem oczu. Dlatego też w sytuacji, gdy ten wystąpi konieczne jest odpowiednie reagowanie, aby pozbyć się dyskomfortu. Warto wtedy sięgnąć po sztuczne łzy, które dają ulgę zmęczonym oczom. Należy jednak pamiętać o tym, aby wybierać jedynie produkty pozbawione konserwantów ze względu na największą skuteczność ich działania. W przypadku, gdy występuje zespół suchego oka bardzo pomocne może być również skorzystanie z pomocy okulisty.

W przypadku bardzo długiej pracy przed komputerem może zdarzyć się, że dana osoba znacznie mniej mruga. W takiej sytuacji występuje sytuacja, w której to gałka oczna nie ma odpowiedniego nawilżenia. Przez to pojawia się podrażnienie oczu oraz odczuwanie w ich okolicy pieczenia. Same białka w oku stają się zaczerwienione. Występuje również nadwrażliwość na światło przez co oczy częściej łzawią w intensywny sposób. Zespół suchego oka najlepiej zwalczać wybierając sztuczne łzy pozbawione konserwantów.

Piękne oczy? Sztuczne łzy mogą Ci pomóc

Czy warto decydować się na sztuczne łzy?

Przeciętnie człowiek mruga co około 6 sekund. W ten sposób odbywa się dostarczanie do gałki ocznej tlenu oraz składników odżywczych. Skład łez to woda, prawie 1% soli i lizozym, które mają właściwości bakteriobójcze. Dzięki poznaniu składu łez udało się opracować preparaty, które mają na celu zastępowanie właśnie tych. Stosowanie ich potrafi dać tym samym bardzo dobre rezultaty i potrafi być bardzo korzystne. Zespół suchego oka może spowodować bowiem, że produkowanych będzie zbyt mała ilość łez, która powoduje, że oko nie otrzymuje odpowiedniego nawilżenia. Sztuczne łzy pomagają w usunięciu z powierzchni oka pyłów i kurzu, które utrudniają widzenie. Sztuczne łzy najlepiej stosować około 3-4 razy w ciągu dnia. Można oczywiście stosować preparat częściej, gdy zaleci to okulista.

Zespół suchego oka – jakie czynniki zwiększają ryzyko wystąpienia?

Zespół suchego oka może być wywołany przez wiele czynników, do których zaliczyć można między innymi:

  • Choroby oczu
  • Ciążę i menopauzę
  • Przyjmowanie leków antykoncepcyjnych, leków antydepresyjnych, leków antyhistaminowych
  • Przyjmowanie przez długi czas leków moczopędnych
  • Choroby tarczycy i zaburzenia hormonalne
  • Choroby takie jak cukrzyca
  • Noszenie soczewek kontaktowych
  • Zanieczyszczone powietrze
  • Brak ochrony oczu
  • Długą pracę przed komputerem
  • Pracę przy sztucznym oświetleniu

Jak chronić oczy?

Zespół suchego oka może nie występować wśród osób, które zastosują odpowiednią profilaktykę. W celu uniknięcia choroby warto zastosować się do tych rad:

  • Przyjmować 2 litry płynów każdego dnia
  • Ograniczyć używanie klimatyzacji
  • Rzadziej stosować nawilżacze powietrza
  • Robić sobie przerwy podczas pracy przed komputerem

Warto w sytuacji, gdy pojawi się zespół suchego oka, rozpocząć stosowanie sztucznych łez, które pomogą w ochronie oczu oraz poprawią komfort. Najlepiej jednak nie wybierać ich samemu, a skorzystać z pomocy specjalisty, który poleci odpowiedni preparat. Oceni również czy faktycznie wystąpił zespół suchego oka czy może poważniejsza choroba.

1...112113114Strona 113 z 114

ZOBACZ TEŻ

REDAKCJA

POPULARNE POSTY

POPULARNE KATEGORIE

© zdrowietiens.pl | 2017